Transformeer cultuur, welzijn en prestaties met Mindfulness
Trainingen & Workshops
Ik bied dé 8-weekse MBSR-training van Jon Kabat-Zinn aan, evenals op maat gemaakte trainingen en workshops. Deze zijn ontworpen om de stressmanagement vaardigheden van jouw en je team te ontwikkelen, het welzijn en de tevredenheid te vergroten en de concentratie en focus te verbeteren. De sessies omvatten zowel theorie als praktische tools zoals ademhalingsoefeningen, begeleide meditaties, lichte yoga-oefeningen en time-managementstrategieën.
Vertel me meerWil jij je team ondersteunen met:
- Meer kalmte en rust
- Betere stressmanagement vaardigheden
- Verbeterde concentratie en focus
- Versterkte communicatievaardigheden
- Grotere creativiteit en probleemoplossend vermogen
- Verhoogd energieniveau
- Minder piekeren en stress
- Effectieve burn-out preventie
- Bewustere keuzes op het werk en thuis
- Een betere nachtrust
Mijn trainingen zijn speciaal ontworpen om al deze doelen te bereiken en jou en je team optimaal te laten functioneren.
Op welke manier?
De 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training bestaat uit 8 lessen van 2 uur, gebaseerd op 7 thema’s en een herhaalles. Deze lessen kunnen zowel op locatie als online worden gevolgd. Jouw team ontvangt een werkboek en de lessen bevatten theorie, begeleide meditaties, lichte yoga- en ademhalingsoefeningen.
Voor een training op maat bekijken we samen jouw voorkeuren. Dit kan variëren van een intensieve eendaagse training tot een serie van 10 lessen van 1 uur. We kunnen ook specifieke uitdagingen binnen jouw bedrijf aanpakken en de training per afdeling of team aanbieden.
Daarnaast bied ik workshops op maat aan van 1,5 tot 2,5 uur. Deze zijn ideaal om eerst kennis te maken met Mindfulness of tijdens een vitaliteitsweek.
Het resultaat van verbeterde teamprestaties:
Met mijn trainingen en workshops zal jij en jouw team:
- Minder last hebben van stress en negatieve gedachten
- Een lager ziekteverzuim en positievere werkomgeving ervaren
- Betere concentratie en effectievere werkprestaties bereiken
- Verbeterd welzijn en mentale veerkracht ontwikkelen
- Beter omgaan met uitdagingen
- Positieve samenwerking en communicatie bevorderen
- Beter omgaan met conflicten
- Meer geluk, tevredenheid, focus en creativiteit in het werk vinden
Ondersteun jouw team naar minder stress en meer productiviteit
Wil je jouw team helpen minder stress te ervaren, betere focus te krijgen en productiever te zijn? Mijn trainingen en workshops bieden de tools om het welzijn van jouw team te verbeteren en effectiever te werken.
Kies jouw manier om contact met mij op te nemen:
Gratis e-book voor professionals:
Optimaliseer de employee journey met mindfulness naar meer tevredenheid, betrokkenheid en retentie van medewerkers.
