Laden Evenementen

« Alle Evenementen

Mindfulness Training – September (woensdagavond) –> VOL

september 7 @ 7:00 pm - november 2 @ 9:30 pm

€ 395

 – Maak jezelf de belangrijkste persoon in je leven –

Daar profiteert jouw omgeving van mee

Door het drukke leven dat velen van ons leiden zijn we onze natuurlijke mindfulness kwijtgeraakt. Er wordt veel van je gevraagd door de maatschappij, je sociale leven, je werk en jouw gezin/familie. Als je dan ook nog perfectionistisch bent aangelegd of je wil het graag goed doen (voor anderen) dan liggen zaken als jezelf voorbij lopen, stress, emotionele last, druk ervaren, piekeren of depressieve klachten op de loer.

Wat kun je verwachten tijdens de training?

De 8-weekse MBSR training bestaat uit meditatieoefeningen, bewegingsoefeningen, observatieopdrachten en oefeningen uit de cognitieve gedragspsychologie.

Onderdelen van de training zijn:

  • Begeleide aandachts- en concentratieoefeningen;
  • Eenvoudige bewegingsoefeningen;
  • Oefeningen om het bewustzijn in het dagelijkse leven te vergroten;
  • Oefeningen gericht op het anders omgaan met gedachten en gevoelens die makkelijk tot piekeren en stress kunnen leiden;
  • Achtergrondinformatie over onder andere stress, aandacht, omgaan met grenzen en communicatie;
  • Gelegenheid tot het uitwisselen van ervaringen.

Iedere sessie heeft een eigen thema, zoals:

  • de automatische piloot herkennen;
  • een andere basishouding aanleren;
  • stress en stressreacties bewust beantwoorden;
  • communicatie met aandacht.

Deze Mindfulness training is geen gespreksgroep of therapie.

Waar is het?
Ik organiseer deze training in mijn recent verbouwde trainingsruimte bij mij aan huis in Altforst. Deze locatie heeft alles wat je wil voor een Mindfulness Training. Wij wonen in een meer dan 100 jaar oude boerderij aan het eind van een doodlopende straat omgeven door natuur waardoor rust is gegarandeerd. Je bent hier echt even helemaal weg uit de drukte van je gezin, werk of stad!

Wanneer is het?

De training duurt 2 / 2,5 uur per keer en we starten om 19.00 uur . De data zijn: 7/9, 14/9, 21/9, 28/9, 5/10, 12/10, 19/10 en 2/11.

Wat neem je mee naar huis?
In 8 weken leer je de theorie en oefeningen die jij zelf dagelijks kunt toepassen. Je leert de pauzeknop bij jezelf in te drukken en niet direct automatisch te reageren op stressvolle situaties. Dit geeft ruimte en rust. Je ontvangt een werkboek en krijgt digitale bestanden om thuis mee te oefenen.

Twijfel je?
De MBSR training is niet zweverig en is voor iedereen toegankelijk (er is geen voorkennis vereist). Je hoeft geen ervaring met het beoefenen van yoga of mediteren te hebben.

Wat kost het?
De totaalprijs is €395,- incl. BTW voor particulieren en excl. BTW voor bedrijven/ZZP. Als de Mindfulness Training door jouw werk wordt betaald dan is de prijs €550,- excl. BTW.

Direct een plek boeken?
Stuur mij dan een bericht via coaching@sabinehemmers.nl of via de de knop “Maak een afspraak.” Er is een plek voor jou gereserveerd op het moment dat jouw betaling binnen is.

– Zorg iedere dag voor Me-Time –

Contact

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Gegevens

Begin:
september 7 @ 7:00 pm
Einde:
november 2 @ 9:30 pm
Kosten:
€ 395

Organisator

Sabine Hemmers Coaching
Telefoon:
+31626262299
E-mail:
coaching@sabinehemmers.nl
Bekijk de site van Organisator

Locatie

Altforst
Sluissewal 35
Altforst, Gelderland 6628AL Nederland
+ Google Maps
Telefoon:
+31626262299
Bekijk de site van Locatie